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要解除拼多多绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。

2、在个人中心页面，找到并点击“设置”选项。

3、在设置页面中，选择“绑定手机号”，然后点击页面中的“更换绑定”按钮。

4、输入当前绑定的手机号码以及验证码，点击“确认解绑”。

5、进入解绑页面后，按照提示输入新的手机号并接收验证码进行验证，完成解绑操作。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多客服进行咨询，解绑手机号可能会影响到账户安全，建议在解绑前确保自己记得账户密码等信息。